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Studies show that protein helps increase lean muscle mass and the leaner you are, the more calories you burn. Another benefit of supplementing. In casein protein can further accelerate fat loss and promote a lean. So why do women need protein? 1. Optimal body function; 2. Weight loss &amp; fat loss; 3. Lean muscle &amp; definition; 4. Prenatal nutrition and pregnancy. If you're working to shed pounds and build lean muscle definition, look for a formula that combines whey protein isolate and a thermogenic blend to. People use them for a variety of reasons — to lose weight, to improve sports performance, build muscle mass and for overall wellness. Studies have shown that consuming sufficient protein (including the addition of whey protein) results in a significantly higher loss in body fat. Whey and casein seem to be the best protein for lean muscle gain, but you have to combine them with a regular exercise routine to see any noticeable. 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